我妈最近总是失眠，怎么能治疗好？

      病情分析：
      你好， 与神经兴奋有关系的啊。
      指导意见：
      首先睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试.
       不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。

      病情分析：
      你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，
      指导意见：
      建议最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练,加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

      首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发。
      以上是对“我妈最近总是失眠，怎么能治疗好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你描述的这些症状考虑是植物神经功能紊乱，首先自我调节，每天合理地生活和工作，养成定时起床和睡眠的习惯;睡前不宜过饥或过饱，不宜喝浓茶、烈酒、可乐和咖啡，可以喝热牛奶。白天户外锻炼，睡前做些放松运动，如散步、洗澡等，最好用热水泡脚5分钟。如果没有得到很好的改善，建议找中医治疗，全面调理脏腑机能，采用养血安神，清肝泻火，活血化瘀等治疗原则，效果很好。如需详询联系我们，以便给你满意的回答。
      

      病情分析：
      你好;
       眠主要是由于心血不足, 心神不宁引起的疾病, 治疗的重点在于养血安神!
      指导意见：
      食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。中医认为“神安则眠”。一些食物中含有色氨酸，具有调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞的抑制机能，使人产生困倦感，镇定、安神之功效，因此经常失眠的人应摄取一些色氨酸含量高的食物。常用的安神食物有莲子、百合、红枣、桂圆、核桃肉、枸杞、桑葚、酸枣仁，此外还有小米、牛奶、葵花子等。
       “怀参阿胶桂圆膏”里含有桂圆、莲子、百合、红枣、酸枣仁、枸杞等十几种药食两用的材料，桂圆可以补心益脾，养血安神，而百合里含有百合苷，也具有镇静催眠的作用。