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比较懒的人怎么能瘦下来？

女 | 37岁 2010-04-26 17:20:51 2人回复来自

健康咨询描述：精神不集中，爱睡觉，吃饭没规律。
有十年了，大概是缺少锻炼吧。

曾经的治疗情况和效果：吃过一些减肥药，没有作用

想得到怎样的帮助：怎么能快速瘦下来，并且不反弹。

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何应斌 120健康网医师协会医师擅长: 肾炎,胃病,子宫炎症,泌尿系统疾病,前列腺炎帮助网友：94708称赞：11156

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2010-04-26 17:25:52 我要投诉

      病情分析：
      把你的坏习惯全部改掉·否则不可能减肥
      指导意见：
      第一·不锻炼·也要在家里做做家务·多活动
      第二·定时进食·午餐多·早产吃水果·晚餐是午餐的一半
      第三·睡眠要健康·早睡早起

张惠明医生其他帮助网友：3922称赞：404

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2010-04-26 17:24:06 我要投诉

      病情分析：
      少吃多运动的减肥方法。
      指导意见：
      其建议你饮食要以清淡为主，其可以用粥水代替米饭，多食蔬菜水果，多喝白开水，饭后适宜的去散步，临睡前适宜的运动半个钟，长期有坚持有良好的效果，谢谢。