褪黑素对人体有害吗？

      病情分析：
      真正的褪黑素是由人脑的松果体释放的，有助于调解人的生物钟，有助于睡眠和工作。但是药店买的褪黑素我就不敢恭维了，因为里面不一定含有褪黑素。
      指导意见：
      退一步来说，就算里面有褪黑素，那通过口服，褪黑素可能在胃脏内就被消化了，也不可能进入血液中。
      我认为这些保健品的商家卖的只是一个概念。
      多锻炼身体，自己的褪黑素会分泌很多的。
      希望我的回答对您有所帮助！
      

      工作压力大，有很多解决压力的办法原则上工作的时候工作，不工作的时候放下。这时你就要转移注意力，去外面环境好的地方逛逛，也可以唱歌跳舞等等，做一些让人心情愉快、让人放松的事情，这样晚上睡觉的时候就容易入睡了。
      

      褪黑激素作为一种新型催眠药物，其独特的优点为：
      （1)小剂量(0.1～0.3mg)就有较为理想的催眠效果；
      （2）是一种内源性物质，通过对内分泌系统的调节而起作用，对机体来说并非异物，在体内有其自身的代谢途径，不会造成药物及其代谢物在体内蓄积；
      （3)生物半衰期短，口服几小时后即降至正常人的生理水平；
      （4)毒性极小。
      此外，褪黑激素还有较强的调节时差功能。褪黑素治疗失眠有副作用过量服用影响抑制生育能力,但是现代都市人地夜生活丰富，不能做到日落而息，所以大脑分泌褪黑素地能力减退。但即使这样，也不要依赖外用褪黑素来调节睡眠。后天补充地褪黑素易产生副作用。如果一定要服用褪黑素，那么每天地剂量不可超过3毫克。
      
      以上是对“褪黑素对人体有害吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，褪黑素是一种在松果体中分离出一种激素，据说旅游延缓衰老，抗击肿瘤，改善睡眠，调节免疫等作用，但是长期服用会引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退等！