荷叶和冬瓜皮泡水能减肥吗？怎样喝啊？
女 | 26岁 2010-05-08 09:26:26
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健康咨询描述：
我小肚子打，肚子上的肉很松弛，怎样减效果最好最快？
希望得到回复！
想得到怎样的帮助：得到有亲身经验或科学的答复。谢谢！
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2010-05-08 09:28:36 我要投诉
病情分析：
和也和冬瓜泡水可以减肥。荷叶可以喝绿茶一起泡，效果更好，就是热水冲，随时喝。冬瓜吃新鲜的就可以。
指导意见：
针对你的身材类型，在整体控制饮食的基础上，如果上半身胖，少吃油脂，下半身胖，少吃淀粉。
早餐可正常，麦片酸奶不错。
午餐不能过多，瘦肉，蛋，青菜等搭配。
晚餐少吃，蔬菜水果为主，或者晚餐只喝一杯温的加糖牛奶（减肥容易情绪低落，甜食可缓解情绪），7点以后不吃东西。
多做有氧运动，慢跑，游泳，快走效果不错，可以每次30分钟，每星期三次，或每天10分钟，每天一次。
持之以恒。
保持健康很重要，每月减重最好不超4斤。
不要盲目使用药物，催吐等方法，以免损害健康。
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