生完小孩两个月后腰和背都很累该怎么办？

      病情分析：
      你好，产后腰痛即产后出现腰痛，与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关。产后腰疼，是已生育女性中比较普遍的现象。一般有以下几方面的原因：生理性缺钙、劳累过度、姿势不当，产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，或者受凉都可能引发产后腰疼。
      指导意见：
      你好，产后，妈妈们应尽早下地活动，产后3个月内适当运动，如常用物品放在适宜的高度，使妈妈不用弯腰即可伸手拿到，避免经常弯腰或久站久蹲。
      给宝贝喂奶时注意采取正确姿势：坐着或躺着喂奶的姿势都可以，最好躺着喂奶。如需要坐着喂奶，可以把一只脚放在一个脚踏上。最好在膝盖上放一个枕头抬高宝宝，以免把身体重心都放在腰部。
      
      

      病情分析：
      您好！您的表现属于产后气血亏虚所造成。通过适当的调养可以很好地改善。
      指导意见：
      建议还是以食疗为主就可以了。平时要多吃些山药和红枣，用当归黄芪炖鸡也很好。另外一定要多吃优质蛋白的食物。除此之外，一定不要接触凉水。如果吃了一个星期觉得没有很大改善，建议就和几幅中药补补。