在上海，没有清火凉茶喝要怎么下火？
健康咨询描述：
便秘。长了几颗痘痘。
我是广西人，刚来上海不久。在两广我们都喜欢以凉茶下火，清火气，但是在上海没有凉茶喝。但是我会每天都喝很多水，可是怕引起水肿。吃热价高的东西时应用什么办法清火呢？药店里卖的什么牛黄片，或者清火片我感觉没什么很好的疗效。
曾经的治疗情况和效果： 给我一点清火凉茶的配方，或者教我些清火的方法吧。谢谢！
想得到怎样的帮助：给我一点清火凉茶的配方，或者教我些清火的方法吧。谢谢！
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医生回复区
病情分析：
你可以吃一些新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，菊花茶也不错的。
指导意见：
可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效，平时注意均衡饮食，少食油腻辛辣的食物，忌烟酒，多喝些水，要分少量多次饮用，可以防止水肿，保证充足睡眠及良好心态，希望对你有帮助。
病情分析：
您好！
饮食要以易消化吸收为主，多摄入水分，不吃辛辣燥热的食品。
指导意见：
你可以多吃菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等败火食物。
以上是对“在上海，没有清火凉茶喝要怎么下火？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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