怎么样才能知道自己得了口臭??怎么预防口臭呢??

      有些人，口臭较重，自己就可以闻到自己的口气臭秽；而有些人，通过他人的反应，才知道自己口臭。自测口气的方法：将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气，就可闻到自己口中的气味如何了。口臭的防治首先要养成良好的卫生习惯，及时清除口腔中的腐败物能确保口腔清洁：其次，要定期进行全面的体格检查，特别是口腔疾病要及时发现并治疗，只要找到引起口臭的原因，口臭是可以减轻或消除。【自我治疗小妙方】【口臭】1.用餐时避免葱蒜等辛辣食物，因其容易在用餐后迟迟不散2.避免辛辣的熏肉制品，以免因挥发性精油而使气味残留口腔内3.某些特殊的起司及乾酪等乳制品容易残留在口鼻中4.避免某些鱼类，例如比萨裏的鯷鱼、三明治裏的鲔鱼，都可能造成口腔气味5.以开水代替酒精饮料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要尽量避免6.随身携带牙刷，可使某些气味暂时或完全的消失，若无法刷牙，可以漱口取代7.每天正常吃三餐，不吃东西或禁食可能引起口臭8.如无法暂离座位，可多饮用餐桌上的开水，有助减轻气味残留在口中的困扰9.用含薄荷味的漱口水应急，因漱口水只有短暂的功效10.嚼薄荷或口香糖，可暂时遮盖口气11.把香菜芫荽放入口中咀嚼，可净化口气12.试试烹调用的香料，也可净化口气13.刷牙别忘了刷舌头，以免残留细菌在口中作怪14.向手心哈气或闻闻牙线的残垢，如果味道不佳，表示口气不清新15.经常性无因的口臭应该就诊，癌症、肺结核、梅毒、虚脱、缺乏锌等病可能引起口臭