星期五晚上,朋友约去说有个动感单车很火爆,我肯定喜欢

健康咨询描述： 星期五晚上，朋友约去健身，说有个动感单车很火爆，我肯定喜欢。因为平时很少锻炼，就过去了。在骑车过程中，因为音乐很动感，人也很多，以为就是骑车那样简单，就跟着音乐运动了一个小时。其间，因为体力问题，间歇性休息了一阵子，待朋友们运动结束的时候，我下车，两腿发软，差点摔倒在地。教练说是平时不运动的结果，叫拉拉韧带。回去第二天就起不了床了，两腿酸痛，尚能走路。在家躺了两天后，越发严重。以为运动性拉伤顶多是两三天就好的。可四天过去了，昨天晚上是疼的睡不了觉。一动就疼，不能抬腿，不能上下楼梯。连坐下来都疼。结果是一晚未眠。我想请问到底是什么原因，大概什么时候能好？需要去医院看看吗？
四天之前，运动过量。

曾经的治疗情况和效果： 未治疗

想得到怎样的帮助：以前运动也就是小疼二三天，这次疼得简直受不了了。请教，究竟是怎么回事？要不要治疗？