晚上失眠睡不着觉有什么办法可以改善啊

      病情分析：
      你好，一般睡眠排除器质性病变，首先要调整心态，减少内心的压力。
      指导意见：
      另外，可以吃点谷维素和珍珠粉可以改善睡眠。

      病情分析：
      你好!根据你的描述,应该是神经衰弱的症状.
      指导意见：
      建议你服用谷维素和维生素B1，睡前喝一杯热牛奶,听一听轻音乐,看看书,坚持一段时间后,症状会逐渐改善.

      病情分析：
      您好，您的这种情况可能和植物神经功能紊乱有关，或者您近来是否有什么心事
      指导意见：
      您在药物方面可以用谷维素片、解郁安神颗粒口服治疗，建议闭上眼睛后什么都不要想，安心睡觉，主要还是调理好自己的心情。
      您还可以每天睡前喝袋牛奶，还可以用热水泡脚。可以在傍晚的时候做些运动，因为运动可缓解白天累积的紧张并使身心放松，因而有增进睡眠的效应。
      同时要注意睡前不能喝咖啡，吃巧克力奶酪等食物
      
      以上是对“晚上失眠睡不着觉有什么办法可以改善啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！