希望像常人一样睡满七个小时就能健康工作。
健康咨询描述：
头晕、疲劳、失眠多梦、胃口差、偏瘦、白天无精打彩。
98年生小孩后上环引起的每月经量过多且经期过长，导致后来经常头晕、疲劳、失眠多梦。身体从原来的100斤下降至现在的86斤。胃口也没原来好，吃什么都不香，而且吃的饭量很少。最要命的是每晚必须要睡足9个小时白天才能正常工作，否则白天如虚弱的病人一样什么事也干不成。十多年了，每天这种症状都在折磨着我，让我度日如年。请医师能给予帮助，谢谢!!
想得到怎样的帮助：请医师能给予我方法能调养我的身体，最重要的是让我也能像其他人一样睡满7个小时就能正常上班而且不易疲劳，谢谢.
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医生回复区
病情分析：
患者月经不正常，月经量多且长，此种状况去上环密切相关。易疲劳，胃口差等症状均有长期月经不正常引起，为贫血症状。
指导意见：
由于你的贫血时间较长，需去医院做贫血矫正，靠饮食及静脉补充血液必须元素进行矫正，当然在做这些之前，你需要查一个血常规看一下贫血程度。
98年上环过后的几年中确实贫血，在第三年的时候所以把环取出了。前年去查的时候，贫血症状消失了。但是至今这种易疲劳、胃口差、身体消瘦，头晕疲乏症状一直未减，且每况愈下。请问医生，这是不是上环出血后导致的后遗症，没办法治疗了？(白天工作真是虚弱的要命，特别是脑部像缺氧一样不清醒。)
我也看了其他医生的回复，但你说你前年查过说贫血消失了，你知道吗，时间太长了，这个检查完全不足以说明你现在到底有没有贫血，建议：去做血常规并做一个肝功能化验。看一下是否是由于肝功能异常引起的身体虚弱。谢谢
病情分析：
你好，你的状态时亚健康状态，通过积极有效的锻炼，使精神、情绪、阴阳气血保持于相对平衡状态，适当的晨练，补充维生素，还有蛋白质，注意营养的均衡
指导意见：
建议，注意休息，保持需要的睡眠，9小时是在正常的范围内的，而且，人的体质不同，不要苛求与他人一样,况且你的年龄也会对你的睡眠有影响的
真的很想晨练，可是清晨真的没办法晨练，大脑像缺氧一样昏沉沉，身体疲乏乏，不像其他人一样清晨醒来让人清新舒畅。而我只是想在那时再多睡一会(能够补充到九小时)，然后起床去上班,让白天工作少一点虚累。请问医生，如果我在清晨疲乏昏沉的状况下起床晨练，可以吗？谢谢!!
发现一个问题，你心里暗示自己要睡足9小时，那是一种心里的问题了，你可以适当的放松，告诉自己7小时已经可以了，长此以往，会对你有帮助的，当然不要疲乏的去练习，你自己的睡眠比较重要，为什么不是试着早睡呢，晚10-早6是最佳的睡眠时间
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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