睡眠总是不好，最近老失眠

      病情分析：
       你的症状有神经衰弱的表现。
      指导意见：
       我建议你口服参芪五味子+三溴合剂+谷维素治疗，同时增加锻炼，注意养成规律作息的习惯。

      你好！
      考虑和你的生活习惯有关，及时的治疗调理，首先养成良好的睡眠及作息时间,使人体的生物钟处在一个相对稳定状态,注意平时调节自己的情绪, 调整好自己的饮食,晚上临睡前不要饮用咖啡浓茶等提神的饮品，同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治。
      有需要及时联系我们，欢迎到河南省中医学院第三附属医院及时治疗。

      病情分析：
      第一天躺倒你睡着，不论多晚睡着第二天六点准时起床，到第二天晚上自然你就累了
      指导意见：
      然后循环几天生理时钟就调整过来了，喝牛奶也可以助眠，但最好不要产生依赖
      以上是对“睡眠总是不好，最近老失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      神经衰弱,谷维素治疗,增加锻炼，注意养成规律作息的习惯。