晚上不吃饭可以减肥嘛？

      您好，建议健康减肥，晚餐要少吃，改变饮食结构，少吃或不吃富含脂肪和高糖的食物，禁忌油腻油炸等甜食，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，坚持锻炼，运动瘦身才不会反弹，坚持就是成功，祝您健康愉快。
      

      不建议晚上不吃饭，我们的一日三餐是为我们三个不同的时间段提供营养，如果你晚上不吃饭的话，时间长了，会对胃肠功能造成损伤，晚上可以少吃，但绝对不能不吃，而且每餐都要吃谷类，也就是我们经常说的大米，杂粮之类的，因为谷类可以很好的帮我们排毒。
      

      你好，从你所描述的内容来看，是比较流行的一种常用的减肥方法，而且效果还比较好。就是早晨中午正常的吃饭，但是也要防止过多的摄入脂肪和淀粉。在保证营养充分的情况下，晚餐尽量少吃或者不吃，再增加适当的运动，就能够达到很好的减脂效果。
      
      以上是对“晚上不吃饭可以减肥嘛？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      运动是很好的减肥方法，晚上饭是要吃的，可是，不要吃肉，最好是吃些蔬菜之类的。还有就是要多喝点水
      指导意见：
      只要是在6点之后不要吃肉，和含蛋白质之类的东西过多就可以了，增强运动，水要多喝就可以了！
      

      病情分析：
      你好，晚上不吃饭减肥效果是有的，但是不利于营养的吸收
      指导意见：
      晚上不吃饭，可以使睡觉期间尽量减少能量的吸收，但是不利于高质量的睡眠，可以选择在傍晚吃点水果，睡前喝包牛奶，昨晨运动，注意使自己的赘肉在运动的过程中尽量颤动，有助于燃烧脂肪
      

      你好，这样对身体不好，如果你恢复食量后又很快就长回来了，最好的减肥方法是控制饮食多运动，不能吃太多但又不能不吃（你以上的方法是不吃）。主要不吃甜的东西和含碳水化合物（米饭、面包、面条、可乐等饮料）之类就可以了。喝点酸奶可以。
      

      这种减肥方式效果很快，但是如果恢复晚餐后反弹也很快，其实并不需要戒晚餐，只需要把晚餐的时间提前到五点钟左右就行了，但是只能吃蔬菜水果，不能吃淀粉类的食物，傍晚也可适当的运动半小时，更有利于减肥，还可提高睡眠质量
      
      以上是对“晚上不吃饭可以减肥嘛？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这样减肥的话，的确有效果，可是对身体影响很大，喝减肥茶就很不错