我很胖，请帮我分析一下？
女 | 21岁 悬赏20个健康币
2010-05-23 17:14:40
2人回复
来自未知
健康咨询描述：
肥胖
从小就很胖
曾经的治疗情况和效果：
我只有160cm
体重达到了170斤，我自己制定了一份减肥计划，请你们帮我看下是否合理。
1.每天晚饭后生吃两根苦瓜
2.每天晚饭后坚持30分钟以上的慢跑
3.晚上睡觉之前喝50毫升红酒
想得到怎样的帮助：请帮我看下我制定的减肥计划是否合理。
请你们有好的建议告诉我一下
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医生回复区
2010-05-23 18:02:44 我要投诉
病情分析：
您好，苦瓜是没有那么好的减肥效果的，不知道您的晚饭都吃些什么，如果要减肥的话需要晚饭少吃点。
指导意见：
运动是有助于减肥，红酒可以少喝些，因为红酒的酒精度一般在12，50ml 的红酒含的酒精也比较多了，会转化为热量。
医生询问：
除了晚餐外，您的三餐都需要调整，比如戒除油腻食物，早上以煮的鸡蛋最好，中晚餐以水煮和凉拌的青菜为主，这样的饮食才有助于减肥
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