如何改善肤色

      一．饮食：１．坚持每天喝牛奶,多喝水.２．白天多吃肉类食品，晚上吃青菜，因为很多青菜都是感光的，白天吃会变黑．３．太阳落山后吃一些含ＶＣ的水果，有美白作用．４．经常给自己煲羊肉汤喝，美容．二．日常护肤：１．用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶冲．２．面霜要补水滋润的，但不油的，皮肤水分足了，自然晶莹剔透．之所以不用美白的，是因为美白的几乎都含有激素重金属,也可以用有防晒效果的面霜．３．发现皮肤不是特别好的时候，要做面膜．但不要经常做，该有依赖性了．可以把银耳熬成糊,做面膜,天然的可以天天做都没有问题,很过名贵面膜都是用银耳做精华液的,用不了,就放冰箱里,3,4天用完,银耳要买纯天然的,而且没经过化学品加工的.三．保持充足的睡眠，会让你皮肤有光泽，有弹性
      

      皮肤看起来色泽暗黄，可能是由于皮肤表面的角质层太厚引起的。角质层在人体皮肤的最表面，组成角质层的细胞没有细胞核，可以认为是由死细胞构成的，因此也被我们称为死皮。
      作为皮肤重要的保护系统，角质层其实有着很多重要的功能：保护皮肤免受外界各种物理、化学因素及微生物的侵害；可吸收大量短波紫外线，起到防晒作用；角质层中的保湿因子可减少水分散失，增强皮肤自身的保湿能力。
      但是如果角质层太厚，过多的角质细胞堵住了毛孔，就有可能造成皮脂的堆积排不出去，给粉刺的形成提供条件；另外，过厚的角质层会影响皮肤营养吸收，也可能会导致毛孔粗大等皮肤问题。如果出现了这些问题，建议你及时到医院，由皮肤科医生为你进行专业的去角质操作。
      而且合适的去角质频率根据肤质的不同有所差别：一般地，油性肌肤可1周1～2次；干性、中性及混合性2周1次，重点去额头和鼻子即可；敏感性肌肤则更要慎重，最好不去角质。
      皮肤是人体的第一道保护系统，不要过度追求美丽，为了健康，还是要呵护好这个屏障。
      

      你好，肤色是属于遗传因素决定的，在我们的皮肤里，有一群叫黑素细胞的小家伙，它们每天孜孜不倦地用酪氨酸这样一种人体内的氨基酸作为原料，经过酪氨酸酶的催化，以及其他一系列复杂的化学反应，产生黑素。而黑素，就是我们皮肤颜色的主要决定因素。它的多或少，受遗传基因、激素水平和紫外线照射等等因素的影响。
      如果您的双亲的肤色是属于比较浅的，您一直以来也比较白，最近突然出现了皮肤暗黄的症状，那么考虑是皮肤表面的角质层过厚导致的。但是不建议自己采用去角质的面霜等进行去角质。
      因为自行去角质会让皮肤的保护能力下降，外界的刺激就很容易侵入，导致肌肤频繁过敏，严重者还会出现红血丝。看起来吹弹可破的肌肤，其实是会带来很多麻烦的。很多面部经常过敏的患者，导致过敏的原因是自身皮肤屏障损坏，外界轻微的刺激就会造成皮肤过敏。
      另外，角质层有防晒的作用。角质层薄的皮肤防御紫外线的能力也就大大下降，很容易形成色斑等问题。
      去角质容易，恢复变薄的角质层则没有那么容易，需要有足够的耐心和精心的呵护。如果是因为去角质产品等导致的角质层变薄，则应停用，一般情况下，可以自行恢复。
      
      以上是对“如何改善肤色”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      皮肤暗黄的人，存在两种可能，一种是天生的家族遗传，还有一种是后天导致的，其中后天导致的一般考虑是防晒、清洁、保湿工作没有做好导致的。
      如果不注意防晒，阳光中的紫外线可到达真皮层，会对胶原、弹力纤维进行破坏，是令皮肤提前衰老的最主要原因，能引起皮肤的光老化、细纹产生甚至皮肤癌。但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔，因此外出一定要注意好防晒，防晒是美白的关键，可以擦防晒霜，也可以选择戴墨镜和防晒帽。
      如果没有注意皮肤的保湿，那么也会导致看起来肤色粗糙暗黄。皮肤表面之所以能保持湿润柔软，是因为真皮层的水分源源不断地被送往最外面的表皮层；真皮层的水分，来源于血液循环最终末的结构，毛细血管；血管中供给真皮层的水分，来自肠道的吸收；肠道中的水分，最大的来源是我们喝下去的水。因此使用一些面霜，降低皮肤内水分蒸发，也会因为角质层的排列紧密整齐，在光线的反射下，肉眼会觉得皮肤看起来水嫩剔透，甚至有变白的感觉。
      最后，如果不注意日常皮肤的清洁，皮肤的最表层，也就是角质层过厚，也会导致看起来肤色暗黄。所以日常生活中要把角质层照顾好、把清洁工作做好，只有这样，角质蛋白变性减少，皮肤表面的脂质流失减少，皮肤自身的保湿效能才会发挥应有的能力。
      

      病情分析：
      长期皮肤发黄，需要除外是否存在贫血之后进行调整，尤其是与是否有遗传相关。
      指导意见：
      建议您先去医院查血常规，除外贫血所导致的慢性皮肤色泽改变；其次就是饮食控制、多吃水果蔬菜、多户外运动对身体有很好的调理作用，不要服用药物。