我是否属于糖耐量异常。现在应该如何避免糖尿病

健康咨询描述： 专家您好:我现在的情况是:半年前做过糖耐量试验。空腹6.4，餐后半小时和一小时略高于正常值。两小时和三小时都在正常范围内。胰岛功能检查基本正常。只有一次略低于正常值。目前我尚未出现明显症状。连续三次空腹血糖为6.4、6.6、6.8，餐后血糖（晚上）有两次九点多，一次八点多。我现在的情况是不是糖尿病。能否确诊。我现在应该注意些什么。谢谢专家！
第一次问题补充:(2007-3-6 11:03:31)另问专家:我现坚持 每天游泳一小时的话，用不用服药。有人建议我服用二甲双胍。我该怎么办！谢谢
第二次问题补充:(2007-3-6 12:53:08)谢谢二位专家的解答:我再做一次补充
我今天早上七点多的空腹血糖为6.8.早餐（8:30）吃得多了些，两小时后到了10.8.这是我测过数十次血糖最高的一次。我现在的情况该怎么办？谢谢专家。
第三次问题补充:(2007-3-6 12:54:32)不好意思我充分利用三次补充的机会了:
我原来是餐前高，餐后在正常值范围内。