只嚼不咽的危害

女 | 20岁悬赏50个健康币 2010-05-27 22:02:10 2人回复来自未知

健康咨询描述：偶尔特别想吃零食，怕胖，就只嚼不咽，就一直嚼。我今年20岁

想得到怎样的帮助：想知道只嚼不咽是什么后果，和怎样克服心理障碍

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陈礼平中国人民解放军陆军第八十三集团军医院主治医师擅长: 消化系统多发病常见病的预防和治疗，对消化不良，消化帮助网友：33654称赞：16

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2010-05-27 22:07:39 我要投诉

      病情分析：
      只要你平时正餐营养够，零食不吃完全可以，所以只嚼不咽对你没什么不良后果
      指导意见：
      有的人为了追求骨感过分减肥，导致身体营养不良，反倒得不偿失。健康还是比较重要。只要好好吃正餐，零食完全可以不吃
      医生询问：
      你有多胖

鲍小华麻城市黄土岗中心卫生院医师擅长: 胃十二指肠溃疡,十二指肠溃疡,原发性高血压,阻塞性帮助网友：11655称赞：2

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2010-05-27 22:13:36 我要投诉

      病情分析：
      您好，只嚼不咽不利于健康。
      指导意见：
      只嚼不咽形成习惯后类似于厌食症，一方面摄入的营养不足，另一方面会引起心理障碍。建议正常饮食，只要注意控制进食量和均衡搭配即可，不吃甜食、快餐、冷饮等零食，常吃蔬菜水果一类的低热量食物，搭配瘦肉、鸡蛋、牛奶等蛋白质和粗杂粮，这些食物正常进食量是并不会导致肥胖的。同时还需加强运动锻炼。所以单纯依靠只嚼不咽是不利健康的。

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