便秘了该怎么办

      您好，您平时应该注意养成良好的生活习惯，预防便秘的发生， 1、饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。 2、不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动。 3、每天定时大便，（没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练），每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜。 4、便前便后坐浴熏蒸，保持肛门的清洁。 5、每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水，以促进肠蠕动。 6、适当服用润肠通便的药物，如：非比麸，不可自己随便乱用泻药，排毒药等，长期服用不仅会加重便秘而且会形成药物依赖性。

      病情分析：
      您好，您的情况可能是肠道菌群失调知道的消化不良。
      指导意见：
      建议您买： 益生菌类药，比如：美常安，整肠生 等。调节好肠道菌群就不会肚胀，便秘了。
      以上是对“便秘了该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！药物上可以试试麻仁丸，多吃点蜂蜜，再将开塞露、甘油外用，正常一天最好排便两次，应该注意排便习惯和生活习惯的问题，注意不吃辛辣食物，每天多吃蔬菜、香蕉、红薯、蜂蜜，会有一定的改善，多做运动多走动。
      指导意见：
      关键在于生活习惯问题。没有特效办法，建议多吃水果蔬菜（香蕉最好），每天早上喝一杯盐水或者是蜂蜜，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。每天最好是早上有规律的蹲上一段时间，时间长了成为了习惯慢慢就好。
      

      病情分析：
      经常便秘要少吃辛辣及刺激性食物，多食用含纤维较多的食物和蔬菜，加强锻炼，提高身体抵抗力。
      指导意见：
      建议你增加纤维食物，如麸糠、香蕉、芹菜等,多喝蜂蜜.多做运动促进胃肠活动,尽量不要经常依靠药物以免形成耐药性.
      

      病情分析：
      你好，根据你叙述的情况患有便秘应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等.
      指导意见：
      如果经上述措施无效时 ,可酌情用缓泻剂,亦可采用肛门放甘油栓,开塞露等方法以促进排便.但应避免滥用泻药或灌肠,以免造成肠肌迟钝.