解不出大手
健康咨询描述：
这几天都不解大手，感觉肚子有点胀不舒服，想去解大手，就是解不出，有时就排了点气和拉一点出来。
4-6天
曾经的治疗情况和效果： 没有吃药。只是最近天天吃肉，很少吃蔬菜，每天都是吃了就睡和坐着玩电脑，也没有运动。
想得到怎样的帮助：怎么能治好。
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医生回复区
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律。
病情分析：
你好。对于你的情况，可适当服用促进排泄药物，及时增加运动。
指导意见：
注意可考虑服用麻子仁丸等，及时排除大便，避免体内过长时间蓄积；同时注意增加纤维素摄入，积极锻炼，增加水果摄入等。祝好。
病情分析：
朋友您好，首先您出现便秘的情况是由于饮食结构不合理再加上缺乏运动造成的。
指导意见：
建议您，第一 多吃水果和蔬菜，第二 可以口服麻仁润肠丸治疗，第三 饭后适当运动，多喝水，祝您早日康复，若您有不清楚的请追问。
以上是对“解不出大手”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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