常吃红枣有哪些好处和坏处？
健康咨询描述：
常吃红枣有什么好处。
我每天早上吃几颗红枣会不会引起上火？
想得到怎样的帮助：关于保健养生
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医生回复区
你好,吃红枣有很多好处，最主要的就是补血，吃红枣的话时间很讲究，每天上午的9点-10点吃最好。红枣还有美容的功效所以每天喝红枣水有益无害。红枣水里加些菊花和枸杞，有清火润肺美容的功效，真的很不错。 红枣是温性的，建议夏天夏秋季节与清火的凉性食材搭配食用，以防上火。
大枣补脾 太甜伤牙齿 没有什么坏处 但不宜食用太多
中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。
营养分析：
1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；
2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少；
3.枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的；
4.对病后体虚的人也有良好的滋补作用；
5.枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效；
6.枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
鲜枣 23.2g 碳水化合物 430.54k 热量1.2g蛋白质 0.2g 脂肪 14mg 钙 23mg 磷 0.5mg铁
干枣 50.3-86.9g 碳水化合物1291.62k 热量3.3g 蛋白质 0.4g 脂肪 61mg 钙 55mg磷 1.6mg铁
病情分析：
中医说：红枣甘甜，补益脾胃。
指导意见：
目前有人炒作，说，具有补血。补血的作用实在不好。吃它也不会上火。
我个人认为，没有宣传的那么好。
就是一种食品，不会起到任何医疗作用。不要依赖他治疗疾病。依赖他治疗疾病，耽误事。
以上是对“常吃红枣有哪些好处和坏处？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：
你好，红枣含有的微量元素比较丰富，长期使用可以补充你的微量元素的水平，
指导意见：
再有就是补充气血，特别是一些大枣，这个要晒干之后煲汤喝比较好的，若是直接生吃的话，那就需要不要多吃的
病情分析：
您好，红枣主要作用是补气、补血，每天吃几颗不会上火。但是若一次吃的很多，就会引起腹胀，因为“甘能令人中满”。
指导意见：
所以红枣的好处就是补气血。缺点就是食用太多会导致腹胀。
病情分析：
您好！红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。
指导意见：
主治：补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。枣虽然可以经常食用，对身体有一定的好处，但一次最好别超过20枚，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。红枣具有补血的效果，一般认为最适合女性食用，但有些情况下却并非如此：月经期间有眼肿或脚肿、腹胀现象的女性不适合吃红枣，否则水肿的情况会更严重；体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣，否则会造成月经量过多。以上仅供你参考，祝你健康快乐！
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