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产后身材怎样恢复,肚皮如何复愿

保密 | 0个月 2010-06-04 14:40:13 2人回复 来自未知

健康咨询描述: 产后身材怎样恢复,肚皮如何复愿

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7415682520
7415682520 其他 帮助网友:1271称赞:165
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2010-06-04 16:38:36 我要投诉

      病情分析:
      你好
       产后减肥其实是个慢过程 不要做剧烈的或强度大的运动
      最好的方法就是走路不过不能像平时那样随意去走,大步流星,而应该是小步子,脚尖内收,放慢速度,关键还要收腹提臀,这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似,如果坚持不了,可以穿形体训练鞋(负跟鞋),由于鞋底前高后低,所以走路时重心就会强制性的后移,小腹自然容易收紧,臀肌保持紧张状态,脂肪就不易囤积。
      指导意见:
      而且这样走路还会增强肠蠕动,增加排便次数,新陈代谢加强了,人自然就不容易长肉了。 你是产后减肥,越早使用效果越好。
      总之,减肥是不能急的,找对方法了,更重要的还是要坚持!

马震卓
马震卓 吉林市人民医院   医师 擅长: 脊柱及四肢外伤,骨肿瘤,心脏病等影像诊断。 帮助网友:4404称赞:406
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2010-06-04 16:41:00 我要投诉

      病情分析:
      一般都是运动饮食配合瘦腹
      指导意见:
      平时用收腹裤 每天适当的做瘦腹运动 瑜伽 散步都可以
      饮食是那个要合理搭配营养膳食 达到预期的效果
      可以服用柠檬 橙子汁 有助消化 维生素含量高的食物
      祝美丽依旧
      

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