孕妇可以吃牡蛎吗
健康咨询描述： 您好，我现在怀孕30周，最近查微量元素有点缺锌和铁，请问我可以吃生蚝补锌吗？听说生蚝的含锌量特别高，自己买生的在家蒸熟了吃可以吗？每天吃几个为宜？谢谢
想得到怎样的帮助：孕妇补锌可以吃生蚝吗？量为多少？
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回复区
你好这位孕妇。孕期呢，需要补充充足的营养，当然吃海鲜类的或者贝类的东西，对补充微量元素是非常有好处的，建议，每天补鱼虾的量是75到100克。尽量吃新鲜的熟的海产品，以免引起腹泻。
病情分析：
你好，朋友，你现在有点缺锌想吃牡蛎来补锌，虽然牡蛎含锌量特别高，但是它含有的寄生虫也很多，所以你在吃的时候一定要煮熟煮透才能吃，每天不宜吃多，少量食用，因为它属于凉性食物。
指导意见：
另外在购买牡蛎的时候要特别注意牡蛎的新鲜程度,其他还可以吃一些核桃，补锌也比较好,还有其它坚果,例如开心果、瓜子等等.
我老公今天买了一大包生蚝，准备洗干净了放冰箱里偶尔吃一吃，你说我每次吃时蒸的特别熟行不行？主要是别的锌含量都没它高
你这样想是可以的，偶尔吃一吃，不要一下子吃特别多，因为它是凉性食物，最好是放在水里煮，时间煮长一点，这样用高温将寄生虫杀死就可以食用了。
好的，谢谢
不客气，祝你孕期愉快。
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