颈椎病的自我护理知识

      病情分析：
      你好，考虑还是颈椎病，可以服用颈复康颗粒看看。
      指导意见：
       不论从事何种职业的人，在低头工作1．5～2个小时后均应停下工作，做几次挺胸、后仰头的动作，以便舒缓颈肩部紧张的肌肉。避免伏案工作者长时间地处于低头工作的状态，睡觉时习惯枕高枕头的人必须改成枕低枕头（枕头高度以8～10厘米为宜）。参加体育活动，可增加颈部等关节的韧性和耐力，从而减轻颈椎的劳损。
      

      病情分析：
       颈椎病 与长时间低头工作有关系的啊。
      指导意见：
       只有对症治疗。建议牵引，理疗，红外线,推拿 按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。睡觉枕头不合适，也可能加重这个症状的啊。注意调节枕头高度的啊。 枕头的高度以压下去一个拳头高度合适。
      

      病情分析：
       颈椎病的话，多见于长期劳累，导致局部颈肌劳损，从而引起颈椎病。
      指导意见：
       像你诉说，建议你平时如果长时间坐，长时间站的时候，或看电视，看报纸等长时间后，就需要活动活动脖子，按摩局部，有条件就热敷，预防病情加重，平时可以适当耸肩后仰等动作预防颈椎病，反正你感觉稍微劳累的时候，就需要按摩局部，睡觉枕头不要太过高。
      
      以上是对“颈椎病的自我护理知识”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：据您以上所讲，确实存在颈椎病的可能性，其发生与骨质增生，压迫神经及相关肌肉劳损等有关。其治疗需在明确其程度后针对性安排，平时的保健也较为重要，可防止进一步加重。
      指导意见：
      建议您及时到医院进行检查，如拍片等，明确病情程度，必要时药物治疗。平时避免过久维持一种姿势，多活动颈部，也可按摩颈部椎体及肌肉，促进血液循环，可热敷局部等，必要时可针灸理疗，祝早些康复！