艾滋病传播途径咨询

健康咨询描述： 我实在是受不了。我都要疯了。每天都担心这个担心那个，活着真痛苦。以前不了解艾滋病过着还自由自在。了解到传播途径是性传播，血液传播，母婴传播后，性传播是肯定我是不会也不敢去。母婴传播也和自己没关系。可是血液因为传播途径太广泛了。根本不能正常的生活和工作。每天都担心接触到别人的血液，我知道唾液不会传播病毒。知道蚊虫不会传播。但是有时候担心别人早上上班前刷牙，后牙龈出血上班然后和我谈话喷到我脸上的豆疤上。或者吃槟榔、瓜子。会把嘴巴里面割伤出血和他谈话又喷到我脸上和手上的伤口。现在又是到了夏天了。都是穿短裤，短衣大家都难免会被蚊虫咬伤就是一个伤口。特别是手上，一般人都有。然后别人也手上一些蚊虫的伤口，工作，休闲难免会有碰撞，接触哦。然后同事朋友在一起玩，有一些比较熟的也确实也知道他们以前生活不检点，有一些也不知道他们生活作风怎么样，也不知道他们之间有没有艾滋病病人，我又不敢和大家一起吃饭，因为难免自己口唇干裂一个口子，或者口腔溃疡。他们也难免口唇干裂一个口子，或者口腔溃疡或者吃槟榔瓜子割伤口里面。也不敢和所有的人（包括熟的或者不熟的）一起吃饭。也不敢和他们在一起玩，夏天都是短衣难免自己的蚊虫伤口碰到他们的蚊虫伤口。出门又怕踩到血，小心翼翼。回家脱裤子又怕沾到自己的伤口。反正对所有的红色东西都敏感。真的是在受不了，每天都担心这个防着那个偶尔看到接触下别人的蚊虫伤口都会吓一大跳。还有不敢去理发生怕会割伤自己。自己一个人出去吃饭都不敢，担心服务员端菜手上如果手上有破口，会沾到菜上，盘子上，而自己口唇干裂一个小口。或者口腔溃疡。。而且不敢去医院或者医院的门口，担心会踩到血液，或者沾血的棉签。等等反正还有很多，太多。每天都会发现有危险在身边。我逼自己不去想这些，但是心里又会不由自主去想。活着真的痛苦。我该怎么办啊，这样下去我会发疯了。到底这些会不会传染，我现在很后悔了解艾滋病。其实不了解我还过的自由自在。现在知道了又担心这个担心那个，逼自己不去想可是内心摆脱不了。每天都活在恐慌中。

想得到怎样的帮助：我该怎么办啊？