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我的左滕关节损伤

男 | 35个月 2010-06-23 13:28:44 1人回复来自

健康咨询描述：了伸直有弹响弯到80度时也有弹响弹响时会有点摆动

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shiyan85 其他帮助网友：661称赞：40

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2010-06-23 15:10:50 我要投诉

      下蹲运动。
      从饮食上调节你要吃含胶原蛋白比较多的食物和蛋白质含量适中的食物。胶原蛋白的食物有：猪脚、猪皮、还有脆骨适当补充钙质。
      适当做下蹲运动来说对于你现在的状况有点不容易，不过你试着向下蹲，慢慢的你越来越多的运动会有助于你的韧带拉伸，以及促进血液循环，冲淡淤血组织。自然新陈代谢。
      在现在的状况中你需要补充维生素E、鱼肝油，外用药方面推荐用云南白药喷雾剂和跌打红花油。

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