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有问必答网 → 心理健康科 → 失眠 → 如何对待失眠带来的困扰呢？

如何对待失眠带来的困扰呢？

男 | 26岁 2010-06-24 14:06:30 1人回复来自长春市

健康咨询描述：我应该怎么办呢，给我指点些办法吧！

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许医生医师擅长: 失眠,癫痫,精神病,精神分裂症帮助网友：38922称赞：2064

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2010-06-24 14:25:58 我要投诉

你好，首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用中医中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发。欢迎到河南省中医学院三附院失眠专科治疗。

疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

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