高一学生偶尔睡眠不好怎么办?

      你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.
      饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情

      病情分析：
      您好！
      在白天可以适当的运动。
      指导意见：
      饮食上少吃辛辣食物，辛辣食物会让一些人感觉胃“烧得慌”，因而影响睡眠。尽量晚上7点以前（或至少睡前3小时）进食，吃7分饱就好，菜品轻淡为宜，避免高油脂的肉类及蛋糕点心。
      以上是对“高一学生偶尔睡眠不好怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      偶尔睡不着觉，很正常的，要是白天睡多了，或者喝咖啡，茶什么的
      晚上也很可能睡不着
      指导意见：
      这种事情应该不用太担心。倒是他没睡着，担心焦虑.听不好课这点。我觉得在学习上不要给太多压力。就算偶尔一两次缺课也没什么的，对学习没多大影响，那些生病请假不上课的不都这样吗？
      所以要是没休息好，请个假其实也没关系的。