用电脑保护眼睛

      病情分析：
      使用电脑导致的眼睛疲劳。长期使用电脑容易因中枢神经和植物神经失调引起眼睛疲劳、视物模糊、头晕甚至引起其他眼科疾病，如青光眼、白内障等。
      指导意见：
      1、注意用眼卫生：常远眺、眨眼、闭眼，进行自我眼睛训练和做眼保健操。避免长时期连续使用电脑，注意中间休息，通常工作45分钟休息5到10分钟。不可乱用抗生素、激素眼药水，应多做眨眼运动。
      2、保持良好姿势：保持最适当姿势，即4个90°（肘关节、腰与大腿、膝关节及电脑椅背和座），桌椅高度要和电脑高度匹配，最好用可以调节高度的椅子，使双眼保持平视或轻度向下注视荧屏，这样可以使颈部肌肉放松，并使眼睛暴露于空气中的面积减少到最低，以免眼干燥。
      3、保持适当工作距离：眼睛和屏幕保持在60cm以上，电脑屏幕亮度适当，清晰度要好，注意工作环境，周围环境光线柔和，避免光线直接照射在屏幕上产生干扰光线，使用防护屏幕减少电子辐射的危害。
      4、注意补充维生素A：长期使用电脑，视网膜上的视紫红质会被消耗，而视紫红质主要由维生素A合成，因此，应多吃胡萝卜、白菜、牛奶、鸡蛋，以补充维生素A。