便秘几天了，肚子胀。不来便怎么办？

      病情分析：
      你好，这种情况是需要特别注意饮食，尽量是要保持清淡，多吃瓜果和蔬菜，多喝水。
      指导意见：
      这是可以用点完美的活力多来调理，再多补充粗纤维，慢慢就会调理过来，尽量是不要吃有刺激性的食物，少吃肉类。
      

      你好,引起便秘的原因有以下几点：
      1、食物过硬，难以消化；
      2、喝水少，引致水分不足；
      3、纤维素不足，引致消化困难；
      4、缺少运动。
      日常做到以下方面，可有效预防便秘发生：
      1.养成适当运动的习惯
      2.摄取大量纤维，晨起喝一杯蜂蜜水
      3.养成按时排便的习惯
      4.放松心情，不要忍便
      如果上述方法还是无法改善便秘情况，最好到医院检查一下，在专业医生的指导下用药治疗。