手、腿都比较黑怎么办

      病情分析：
      你好，肤色与皮肤中含有的黑色素相关的，一定量的黑色素对皮肤也是一种保护作用。
      指导意见：
      黑色素可以防止紫外线的照射，对预防皮肤癌有一定的效果。如果想美白首先应做好防晒，还应多吃含有维生素的食物，也可以适当的补充些维生素，对改善肤色有一定的效果。
      

      病情分析：
      你好，像这种情况跟个人的肤色有很大的关系
      指导意见：
      像这种情况建议你放松心情，保持良好的心态，可以尽量避免强阳光照射，慢慢你的皮肤会白起来的。
      

      病情分析：
      你好：
      人的皮肤黑与白，一个跟先天有关，一个是因为阳光的刺激让身体暴露部位黑色素沉着有关。据你的意思，"手上和腿上都比较黑"是不是说明你除了这些地方，其他部位相对白一点。那么你手脚黑的原因应该是因为阳光刺激导致黑色素增多有关。
      指导意见：
      尽量减少强烈太阳的照射。多穿长袖，美白皮肤的护肤品有一定效果。
      
      以上是对“手、腿都比较黑怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！要是皮肤变白，注意阳光同起居饮食。
      指导意见：
      1. 最需要注意的是阳光，阳光中有紫外线外出久后会是皮肤晒黑。外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳。
      2.食物：多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。
      3.休息和睡眠对肤色影响：休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。
      4.情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。
      5.可用绿豆面膜、五百膏、美白膏、银耳面膜、丝瓜汁面膜、柠檬汁面膜 等美白。
      

      病情分析：
      （1） 最需要注意的是阳光。
      我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。
      （2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
      （3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
      指导意见：
      使皮肤变白的食疗法
      1.冬瓜黄酒膏擦拭法
      取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,,晒凉后放进冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去,用后一月后皮肤明显变白!!!
      2.瓜子蛋青内服法
      取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,将三者混合后切碎研磨,加入米汤调匀,取新鲜鸡蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加热凉冷后服用,有美白的效果!!!
      试试看吧,很有用的哦,美丽掌握在你的手中,挥动手中的魔术棒,让它在你的脸上悄悄的改变!
      

      病情分析：
      根据你的描述你可能是夏天手上和腿上都比较黑
      指导意见：
      你好，夏天紫外线比较强，建议你外出时尽量用些防紫外线的、如遮阳伞，太阳帽，如果需要骑车子，穿上披肩和长裤，尽量不要暴露皮肤【包括手和脚】，祝你心想事成
      

      病情分析：
      你好，这个与遗传有一定的关系。
      指导意见：
      虽然化妆品有一定的美白效果，但是主要还是因为人家皮肤天生就是白，所以不要羡慕，毕竟这是父母给的。其实健康是最主要的，不要太在乎这个。希望能给你帮助。
      
      以上是对“手、腿都比较黑怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！