大龄怀孕需做哪些检查才安全孕育健康宝宝？

      病情分析：
      当今的医学技术能让35岁以上受孕的女性更加安全，但这个年龄群的女性患并发症的机会还是比年轻群的女性更高。但如果你是决定了要晚育的话，就要清楚风险，多加小心减少风险，保证健康宝宝的出生。
      指导意见：
      保证在膳食中吸收足够的叶酸
      医生建议孕妇每天除了从食物中摄取天然的叶酸之外，还需要补充0.4mg的叶酸。绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏和一些柑橘类水果中都富含叶酸。
      控制咖啡因摄取量
      每天不要摄取超过300mg的咖啡因。一杯咖啡就含有大约150mg的咖啡因，而红茶则含有80mg。而巧克力块所含的咖啡因则有大约有14杯的咖啡那么多。
      保持均衡健康的膳食
      每天需要吃多种的食物。要选择一些富含淀粉和纤维的食物，同时还要保证摄取足够的维他命和矿物质。每天吃四顿含奶制品和富含钙质、叶酸的食物。
      规律运动
      征求医生意见进行规律的运动计划。
      不要喝含酒精饮品
      不要抽烟