颈椎间盘膨隆

健康咨询描述： 颈部和肩有酸涨感,左手有酸涨无力感,感觉不是自己手一样.
09年夏季左手大拇指有酸涨无力,当时有段时间因天热双手平举在头下睡觉,平躺姿势,当时没在意,后来症状减轻,10年五一突然颈部非常酸涨痛,左手无力偶尔右手也有此感,五一期间在外睡觉床不平,有抱小孩爬长城.前背带式小孩坐前面,上面带子挎脖子上,下面带子绑腰间那种.

曾经的治疗情况和效果： 6月1日做核磁,结果如下:颈椎序列如常,生理弯曲存在.C4-4/C4-5椎间盘向后膨隆,轻度压迫硬脊膜囊,各椎体未见明显骨质增生,椎体未见明显异常信号影,黄韧带无增厚,椎管未见明显狭窄,余所见各椎间盘未见突出或膨隆,颈髓信号无殊.周围软组织未见明显肿胀.
现在有吃万通筋骨片.有做过10次牵引.

想得到怎样的帮助：请问可以做牵引治疗吗,会有副作用吗,
吃什么药效果会好些.
平时注意些什么.
或给建议一套治疗方案.
恳求给予帮助,谢谢