请问,怎样喝牛奶效果最好?

      牛奶不要空腹喝，最好饭后喝，这样牛奶的吸收效果好，另外睡前饮用牛奶有助于睡眠。幼儿期一天摄入鲜奶量应达500一600毫升左右。
      

      病情分析：
      牛奶晚上喝比较好，另外酸奶比牛奶更容易吸收，还有羊奶效果也不错
      指导意见：
      喝牛奶时最好不空腹，吃点淀粉食品如馒头、面包更利于吸收
      
      以上是对“请问,怎样喝牛奶效果最好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      牛奶营养丰富，含脂肪。蛋白质、乳糖、矿物质和多种维生素。牛奶脂肪颗粒小，含有短链脂肪酸呈乳化状态，容易消化吸收。
      指导意见：
      牛奶不宜生喝，加热见沸后即取，牛奶在摄氏100度时乳糖开始焦化，分解成乳酸和甲酸，降低营养价值。
      

      空腹不能喝牛奶：迫于早上时间紧，很多人一早起来习惯光喝杯牛奶垫垫肚子，这样对肠胃不好。肠胃中没有什么食物，只喝点牛奶，会加重肠道负担，引起腹泻。不能长时间高温煮牛奶，会破坏营养成分
      

      病情分析：
      您好 根据你的描述。建议早上吃点面包再吃
      指导意见：
      早上胃是空的。牛奶是冷的，所以最好先吃点面包再喝牛奶。