脚伤长时间不好

      病情分析：
      你好，一般的情况是有软组织损伤的情况引起的往往是慢性疾病的情况了。
      指导意见：
      这种情况一般来说是可以配合用理疗、针灸、按摩的治疗的。需要平时的注意保养的。不要劳累、着凉的。不要剧烈活动的。
      

      病情分析：
      你这是由于活动不当导致的韧带的拉伤引起的疼痛和不适的症状。
      指导意见：
      你现在这种情况建议你最好是可以经常用热水袋或者热毛巾来热敷一下，有条件也可以做一下理疗按摩，这样可以促进局部的血液循环加快拉伤肌肉韧带的恢复减轻你现在疼痛和不适的症状，最近注意避免在过多的活动了。