我一天睡眠很正常但是关于午休的说法是在烦恼有人认为

      病情分析：
      你好，午休不仅可以消除白天的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪，而且，午休还可以弥补夜间失眠造成的影响，因此可以提高下午的工作效率。
      指导意见：
       据医学科学家研究观察，每天午睡30分钟，可使冠心病发病率减少30%。所以建议你可以考虑适当的午休。
      

      病情分析：
      不管晚上睡眠是否充足，一天之中小睡片刻，是人类正常的生理需要。
      指导意见：
      适当的午睡可弥补夜晚睡眠的不足，使体内激素分泌更趋平衡，使人体的新陈代谢趋缓，消耗能量减少，从而避免早衰。要做到健康午睡，也有几点需要注意：午睡前不宜吃得过饱，饭后半小时开始午睡，时间以半小时以内为宜。有条件的，午睡最好躺着，但多数上班族因条件有限，都伏案午睡，这样会减少头部供血，醒后会出现头昏、眼花、乏力等一系列症状，还会压迫眼球，诱发眼疾。另外，伏案午睡会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、疼痛等。
      

      你好！适当的午休对下午的工作比较好。我个人是这样认为。当然最重要的是根据个人的生活习惯调节。
      
      以上是对“我一天睡眠很正常但是关于午休的说法是在烦恼有人认为”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      适当的午休会对身体有很多益处。
      指导意见：
      午休可以令忙碌了一上午的神经得到充分休息，进而恢复内分泌功能，对身体好处多多。
      唯一的缺点只是发生在午餐后立即睡眠，这样会影响胃肠道的消化功能。
      

      病情分析：
      你好，很高兴回答你提出的问题。
      首先，明确的告诉你，午休对身体还是有很大的好处的，休息时间不宜过长，30分钟左右最好了。
      其次，你16岁了，还在念书的年龄，午休最好不要爬在桌子上睡，容易引发血液循环不良，导致身体局部发麻。
      指导意见：
      我个人还是建议你午休，但是最好在午餐过后半小时左右，有利于下午的学习和工作！