阴虚内热且气血两亏该怎么办？

健康咨询描述： 我今年23岁，身高为157cm，体重为102斤，因为骨架小，身形却很肥厚，感觉身上隐藏很多脂肪，腿部水肿，腰部特别臃肿。
平时作息习惯-吃饭较为清淡，不爱冷饮，爱吃水果，一般都按时吃饭，但是休息不多（早上7点起，晚上通常为12:30休息，中午趴在桌子上一个小时）
1。我的睡眠质量不好，总是做梦。
2。通常都手脚冰凉，冬天暖不热被窝，但奇怪的是却很容易出汗，基本稍微动一下，就出汗很多。
3。每到饭点（比如中午11点，晚上5:30）还不吃饭的话或者学习忙碌时期，就会左胳膊发酸无力、抬不起来。
4。睡觉起来时腿脚经常发麻，特别是每天早上起来手都是麻的。
5。黑眼圈很重，眼袋明显突出。
6。经常性便秘，偶尔有便意，但经过放屁就没感觉了，总是腹胀难受，有便意时临厕努挣乏力，难于排出，挣则汗出气短，便后疲乏尤甚，面色白，神疲气怯。平时吃香蕉苹果清肠茶、喝酸奶几乎没有任何效果，即使肚子难受也几乎不拉肚子。并且在排便前，总会突然间腹痛难耐，感觉腹中一直在翻滚冲撞。。。
7。脸上皮肤细腻，从不长痘，但是面色发黄，易潮红。
8。身上皮肤很干，指甲发白、嘴唇无色。
9。月经不准，总是延迟，痛经，颜色很深，且有血块。白带量多，清稀，且时间长。
10。每次起床，经常会感觉两胸之间的某根神经仿佛跳起来，刺痛。
11。血压偏低，好几次测量都是低压60左右，高压不到90。每当动作突兀时会头晕目眩。我自测脉搏低于70下每分钟。
12。血常规显示我的血小板较低
13。经常会出现耳鸣症状。
14。春秋和冬天早晨，出门的话，总会鼻子酸痛、眼睛流泪-我个人觉得是过敏性鼻炎。

曾经的治疗情况和效果： 1。在六月份到南京中医院看过医生，他在病史录上这样写“四肢乏力、有时失眠、耳鸣、大便干燥。。。”后面他写的字，我看不懂是什么。。
开的药为“生脉饮、清开灵”
他的药我吃过后，并没有感觉到身体有明显好转。
2。八月份因为便秘，又到那里看医生。
他开的药为“玄参10g，大黄3g,姜厚朴3g,麦冬10g,炙甘草3g,黄芪10g"
正在使用中，所以还不知道效果

想得到怎样的帮助：1。每次看病时，问那里的医生”我属于什么体质？身体状况如何？”，医生总是不愿意多说。所以我对自己体质和身体状况不是很了解，所以希望您能给我解答下这个问题。我自己揣测属于-阴虚内热、气血两亏。但是不知我有没有体寒症状？
2。我这种病症该吃什么样的药，平时生活和饮食应多注意哪些方面？
3。固元膏可以吃吗？家里的人给我买了固元膏，但是不晓得自己能吃否？还有姜茶？
4。大运动量可以否？我听人说，气血两亏的人应该先补足气血，再运动。我现阶段适合什么样的运动-慢跑半小时？
非常感谢！