绝经期的妇女该怎样保养自己

      你好，女性由于随着年龄的增大,雌激素分泌日益减少,就会出现月经不调或闭经的现象.一般建议增加运动,保持充足睡眠与休息,同时注意饮食上多吃大豆、蜂蜜,并注意多喝豆浆,里面含有生物样的雌激素,对女性是有益的.

      你好，很高兴为你解答，、保持乐观的心态
      2、注重营养，饮食均衡
      3、适量补充钙和维生素E
      4、通过食疗来补充雌激素，若表现严重的不适，就要看看中医进行调理
      以上是对“绝经期的妇女该怎样保养自己”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这个保养需要长期的进行，可以仔细的学习一些中医养生的理论，然后寻找适合自己的途径坚持进行，这是最好的方法。
      指导意见：
      主要可以参考一下方面：
      1 适当运动锻炼，这是非常重要，这是保持身体活力的一个重要手段
      2 饮食不要过饱，戒除烟酒（包括二手烟），一日三餐饮食品种多样化营养丰富
      3 保持情绪舒畅，保持心态乐观。
      4 保持良好的睡眠，尽量不熬夜，睡眠不佳或者有其他不适的情况下及时到医院就诊，及时调整。

      病情分析：
      根据你的情况绝经的妇女最重要的就是调理好自己的情绪和生活习惯
      指导意见：
      建议建立有规律的生活制度，饮食、睡眠、学习与工作都要有节奏.多参加文体活动，保持旺盛的生命力.学会乐观，多从欢乐、愉快的方面考虑，参加社交活动，避免孤单寂寞或空虚无聊；协调家庭生活，多阅读书报，分散注意力，万一症状明显，除了可以服用安定、利眠宁、谷维素等药物外，可服用乙底酚药片。

      病情分析：
      绝经期是女性的一个正常的生理。
      指导意见：
      你好，绝经期的保养，首先要有一个良好的心态，什么事情都要看开一些，笑一笑十年少，是不是啊，要常想好的事情；二是要有一个良好的良好的生活习惯，生活要规律；三是要有一个均衡的营养，多吃蛋白质、维生素和纤维素含量高的食物，忌食酸性和刺激性的食物；三是有条件的话可以买对卵巢有帮助的保健品用一些；最后就是要有充足的睡眠和适量的运动。祝你身体健康。

      你好，围绝经期妇女卵巢功能衰退，月经会出现不正常，同时也会出现更年期的症状，心慌，烦躁注意力不集中，失眠等症状。可以适当的补充雌激素，可以口服利维爱。
      以上是对“绝经期的妇女该怎样保养自己”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！