减肥瘦身食谱

女 | 0个月悬赏10个健康币 2010-09-06 15:40:58 2人回复来自

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你好，根据你所描述的症状，如果想要减肥，可以通过适当运动和调节饮食进行减肥，坚持每天1到2个小时的运动时间，少吃油腻食物。

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2018-11-08 01:08:19 我要投诉

减肥食谱主要包含一些含糖量较低的食物，如：西葫芦约含水分94%以上，含有的物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出；白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥；萝卜能通便、抗菌。减肥食谱中不应该包括油腻、厚重的食物，如坚果类。