刚上高三,由于长时间一点也不做运动,身材变得越来越不好了

      病情分析：
      您好，由于长时间坐位，运动量少导致腰部，腹部以及腿部脂肪增多。只有采取适合的运动，消耗掉多余的脂肪才不会继续长胖。
      指导意见：
      您好，减少腰腹部和腿部的多于的脂肪，建议每天做仰卧起坐，摇呼啦圈，另外选几个腿部运动的瑜伽动作，坚持每天一次，还有跑步也是不错的。
      适当的控制饮食，晚饭不要吃得太饱，不要吃甜食。多吃蔬菜。多喝牛奶。
      

      病情分析：
      你好，你的情况的话是这样的，如果说想减掉你腰部以及小腿部的赘肉，那么最好是去游泳的，因为游泳的时候对于这两个地方的脂肪消耗是比较大的，而且也比较适合女孩子进行运动的
      指导意见：
      建议的话就是说你最好是去游泳的，而且要长期的进行坚持的，其他就没有什么了
      

      病情分析：
      您好，您的叙述18岁的您，由于学习的原因，长时间出于坐的姿态，导致自己身材变胖的情况，其实您的这个年龄段的女生对自己身材不满意时为常见，根据您的叙述我分析原因多见为，您饮食的正常吸收，缺乏运动导致食物吸收后，造成您身体脂肪堆积，这就是您变胖的主要原因。
      指导意见：
      个人建议，考虑到您只有18岁，我要提醒您，您的预想腿变细、去掉腰部的赘肉，我不建议您使用药物、或器材治疗，因为目前国内减肥的药物、器材的质量、效果不敢恭维，我建议您，使用最安全、健康的运动减肥，您的叙述想要瘦腿、腰，我建议您可以采取的运动方式为，慢跑、爬山、仰卧起坐等，希望我的回答能让您满意，祝福您的身体健康。
      
      以上是对“刚上高三,由于长时间一点也不做运动,身材变得越来越不好了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！