我的右脚后跟腱断了怎么做康复才能恢复正常

      病情分析：
      从手术一个月后去掉石膏开始，分三个阶段进行。早、中期训练旨在松解踝、跟部伤、术后粘连，恢复踝关节伸屈活动度和精细运动调节功能。
      指导意见：
      早期阶段(术后46周)以床上踝关节的非阻抗伸屈功能活动为主。中期(术后1.5-3个月)应下地走路和进一步功能锻炼，如向前和向后走路、蹬功率自行车、足滚圆木练习等。初下地训练时，鞋跟应适当垫高，以减轻对跟腱的牵张力，待适应后再逐步将鞋跟减低。后期(术后3-6个月)以恢复踝跟肌、腱抗牵拉张力的肌力训练为主，如负重起踵练习、踝背伸抗阻练习等.
      

      病情分析：
      跟腱锻炼后需要采用手术进行固定，石膏外固定，恢复的时间需要2个半月左右
      指导意见：
      一般需要1个半月后拆除石膏，并扶拐下地活动，逐步加强训练，不知道你在什么地方，其实这个不需要太多的康复，只要逐步行走就可以，3个月一般都能恢复到正常的
      

      这种损伤等拆了钢丝和石膏后去康复中心做康复，在专业康复师的指导下，恢复到伤前的水平的几率至少在95%以上，所以不要担心，不要给自己过多的心理压力！
      
      以上是对“我的右脚后跟腱断了怎么做康复才能恢复正常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！