身上疼（背部，腰部）饮食上吃什么好，
健康咨询描述：
患者男:35岁
1.一年多来腰部一直都很不舒服，也不是很剧烈的疼。晚上睡觉很难入睡。
看了医生，说腰部有点骨质增生，就开了一点吃的和擦的药，可是吃了也没有用。
2.颈部疼痛，也看了医生，以前也有一点骨质增生，但这次去看，医生说没有什么问题，可是还是疼，晚上睡觉也睡不好。
想得到怎样的帮助：希望可以告诉我日常生活中应该注意一些什么，饮食方面有没有特别需要注意的？
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医生回复区
病情分析：
您好！由于骨质增生与肥胖、脱钙、维生素A和D缺乏有关，因此在饮食起居上要注意要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。
指导意见：
进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。
您好！颈椎病趋于年轻化，长时间同一姿势伏案工作，颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态，血液循环不畅，极易导致颈椎病的发生，治疗可以采用中医外敷
日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖，不宜劳累，枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状.祝早日康复！
疾病百科| 骨质增生
温馨提示：
老年人要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。加强锻炼，增强体质，可预防此病。
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