腰和腿一起疼痛厉害，不能走路不佳怎样锻炼好

      病情分析：
      你好,你的情况考虑是腰椎的问题压迫神经引起的可能性大,可以出现腰痛伴下肢酸麻用痛,走路后加重,多因外伤,劳累等形成.
      指导意见：
      这种情况我建议你不要运动锻炼好,要平躺休息症状会好转,同时可以用药治疗.
      最好到医院做下相关检查,诊断后再针对性治疗.
      医生询问：
      有没有腿麻木症状?有没有做过检查?
      

      您好！腰椎病治疗请注意：一是少用西药（包括封闭针），多是含有激素的止痛药，副作用较大，用多了，会得骨质疏松症;二是不要把治疗的希望寄托在理疗（按摩、针灸、拔火罐等）上，这些方法是暂时的缓解疼痛，当受凉,劳累,姿势不正确时就易复发或加重.三是无论采取哪种手术方式，都是在患者腰部的神经密集区进行，手术过程中极易损伤周围神经而导致其它症状;建议采用中医穴位外敷，完全无副作用，不易复发;既避免了口服止痛药引起的胃肠不适,肝肾损害,又避免了手术痛苦及术后并发症的发生. 祝早日康复！
      
      

      病情分析：
      您好，对于您腰部以及腿部的疼痛不能排除是由于腰椎间盘突出引起的。
      指导意见：
      那样的话，是需要积极的休息，暂时不忙锻炼的，建议您做腰椎的CT检查，如果是腰椎间盘突出的话，建议您行腰椎牵引治疗。
      
      以上是对“腰和腿一起疼痛厉害，不能走路不佳怎样锻炼好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      典型的腰椎间盘突出压迫坐骨神经的症状。青少年多发此病，主要原因是久坐且坐姿不当，或者是运动损伤导致的。中医认为，肾虚、肾水不足是根源所在。建议中药治疗。中医理论中，腰间盘突出属于“骨痹腰痛、腰膝酸痛”的范畴，在这一领域，中医文化自《黄帝内经》起，几千年的积淀还是颇有成就的，只要选对药，完全可以做到治愈。推荐陈李济的舒筋健腰丸，临床效果不错，能够治标治本。
      另外，日常习惯也非常重要，1、不能久坐、久站，不能提超过4kg的重物，不能做弯腰用力的动作。2、注意保暖，不要受凉、受潮。3、注意卧床休息，睡平板床，且采取平卧位。4、忌烟酒、油腻、生冷、辛辣。5、多练习倒走、飞燕。6、有条件可多游泳，但是注意不要受凉，不要劳累。7、如果患病因为工作性质导致，最好调整工作状态或者停止该工作。8、在椅子上加一个靠枕，以减轻腰椎压力。9、晚睡前热敷腰部，烫烫脚。
      如果能养成良好的生活习惯，并坚持按照疗程服药，1个月以内症状基本可以消除，3-4个月就会恢复健康了。