孕妇贫血吃什么东西可以补血和补铁？

      病情分析：
      已了解症状，孕期妊娠反应容易造成食物营养摄取不足轻度贫血症状，可以食疗纠正
      指导意见：
      可以多吃大枣，红糖水，芝麻，骨髓汤，老鸡汤，精肉，或者使用铁锅炒菜都可以积极纠正轻度贫血症状，一般不建议药物治疗，建议供参考
      

      补血其实就主要就是如何补充含铁丰富的食物，除了吃含铁丰富的食物外您还应当注意补充维生素C，有助于铁的吸收。当然也要避免与抑制铁吸收的食物同时食用（茶，咖啡等），才会有好的效果，而且需长期坚持。
      以下为您介绍一些较好的补血食物。
      铁的主要来源：动物肝脏,动物全血,瘦肉,鱼、鸡胗，芝麻酱，大豆，蛋黄，花生，大枣
      深色蔬菜中含有一定量的铁, 还有木耳，藕，但吸收率不高.
      维生素C：蔬菜和水果中较多，如枣，猕猴桃，苹果，番茄汁，草莓，甜椒， 鲜土豆， 卷心菜等。
      补血气的话，必须多方面来调节自己，做一些修养身心的锻炼，比如瑜伽，保持好心情，平时做到合理全面的饮食搭配，平衡的饮食，健康的生活习惯，而且长期坚持才能有好的效果。祝您健康！
      
      

      菠菜有非常强大的补铁和补血功效，还含有丰富的叶酸，胡萝卜含有丰富的维生素c维生素b。胡萝卜素，可以补铁补血。葡萄，含有大量的钙，铁，维生素和氨基酸，有利于补铁，还有动物的，肝脏，大枣等。
      
      以上是对“孕妇贫血吃什么东西可以补血和补铁？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      孕妇多是缺铁性贫血，平时注意多吃动物内脏，血液制品，瘦肉等含铁多的食品，注意定期孕检，药物可以服用铁剂或阿胶类中成药都可以的。