健康咨询描述:
在放心医苑看到过劳死的27个信号,本人占4个,分别是第一,第六,第七,第十五。请问医生,怎么消除自己过劳,亚健康状态呢? 1、经常感到疲倦,忘性大
2、酒量突然下降,即使饮酒也不感到有滋味
3、突然觉得有衰老感
4、肩部和颈部发木发僵
5、因为疲劳和苦闷失眠
6、有一点小事也烦躁和生气
7、经常头痛和胸闷
8、发生高血压、糖尿病,心电图测试结果不正常
9、体重突然变化大,出现“将军肚”
10、几乎每天晚上聚餐饮酒;
11、一天喝5杯以上咖啡
12、经常不吃早饭或吃饭时间不固定
13、喜欢吃油炸食品
14、一天吸烟30支以上
15、晚上10时也不回家,或者12时以后回家,占一半以上
16、上下班单程占2小时以上;
17、最近几年运动也不流汗
18、自我感觉身体良好而不看病
19、一天工作10小时以上
20、星期天也上班
21、经常出差,每周只在家住两三天
22、夜班多,工作时间不规则
23、最近有工作调动或工作变化;
24、升职或者工作量增多
25、最近以来加班时间突然增加;
26、人际关系突然变坏
27、最近工作失误或者发生不和。
想得到怎样的帮助:请医生帮忙解答,如何消除过劳死隐患或者亚健康状态
病情分析:
这个表格测试的是人在社会生活中的一些亚健康的因素,现今社会,青年人工作生活压力大,多少都会占有上面几条。
指导意见:
建议您平和心态,如果发现了自己有几条是不正确的生活方式,就放轻松去工作生活,积极向上的看待一些工作和生活中的压力和矛盾。
病情分析:
你好,最重要的是先调整好自己的心态,能做到合理规律的饮食起居,积极参加体育锻炼。
指导意见:
1.保证一日三餐营养健康;2.保证每日6-8小时睡眠时间;3.一周至少参加体育锻炼三次,散步、慢跑、游泳都可以,最好每次30-60分钟;4.多吃新鲜的水果蔬菜;5.保持积极乐观的生活态度。通过坚持不懈的努力,相信你的身体一天比一天好。
病情分析:
你可能是由于长期工作压力大,太忙,缺少运动导致的亚健康。
指导意见:
你需要重新安排下你的生活,让你的生活规律点,工作压力大的话要用一定的方法去舒缓,安排一定的时间做一些你喜欢的业余活动,如慢跑、打球、听音乐等等。若是工作太忙就试着放掉一些手中的工作,不要太劳累了,身体好才是最重要的。经常头痛和胸闷的话最好检查下,若单纯是亚健康的话可以通过调节生活康复,可是若是病理性的就要尽早治疗。祝君健康!
医生询问:
你平时会很忙,工作压力很大吗?家庭和睦吗?
以上是对“如何知道自己有没有过劳死的可能啊?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线