健康咨询描述: 高三时常出现心痛;气跟不上,有事要深深吸气才能通;手脚发麻;肚子不舒服;手颤;心跳有时变快! 现在大三了(约有四年了) 手脚发麻,肚子不舒服现在是在考试时有(自己在乎的考试!),考试前食欲没有以前好,晚上也是想着考试的事情(梦中总是出项正在考,而且一个题不会做!)考前有紧张,担心。考试中身体出现不适时,我克服的办法是,心想:反正没法考了,还是算了,自我调节之后,身体就会好些,之后能做就做。所以一般考的很糟糕!
曾经的治疗情况和效果: 什么都检查了,CT,心电图,血检 ......都正常。医生最后都是随便说个病,开些药,看了很多医生的。什么问题都没解决,之后我自己认为是心理问题!也没去过医院,(事隔4‘5年)对医院还是有点畏惧!
想得到怎样的帮助:我出现的身体不适主要是突发性的,所以考试前想吃点药。使自己在几个小时中不出现身体不适而考完!
你好,你的这是考前焦虑证的表现。焦虑、恐慌和紧张情绪,感到最坏的事即将发生,常坐卧不安,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪,对外界刺激易出现惊恐反应,常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象,如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有灼热感、便秘或腹泻、尿频、月经不调、性欲缺乏等;我建议你首先必须减轻各种压力,包括家长、学校以及学生自己的心理压力。不妨把考试看得淡泊一点,只把考试看成是对学习成果的检验。其次在考前身心放松一些。琴弦太紧难以弹奏出富有表现力的音调,神经太紧张难以应付超负荷的智力劳动。你不妨在临近考试的前几天,参加一些娱乐活动,打打球、聊聊天、做点家务等,比整天把昏沉沉的头埋在书堆里好一些,必要的睡眠会赢得更充沛的精力。另外,把饮食调剂得可口一些,适当增加一些蛋类、奶品、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果,适时适量用餐,切不可暴饮狂食或废食;刺激类食物宜少吃,营养药和兴奋剂不可乱用。走进考场后学会心理平衡,就会迅速进入情绪平衡、头脑清醒、思路敏捷的最佳竞技状态。 我不赞同用安定之类的药物,那些药物都对神经有影响。药物不如心里治疗。
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