今天突然脚抽筋，抽了十多分钟

      病情分析：
      抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。
      指导意见：
      建议您经常地晒太阳，补充钙剂。穿舒服的鞋子，经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳，夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，希望我的回答能够对您有所帮助！
      

      你好！根据你的症状考虑为缺钙引起的，像你13岁正是生长发育很快的一个阶段是很容易缺钙的。所以建议补充钙剂，多晒太阳，抽筋时适当休息。
      

      病情分析：
      突然脚抽筋，抽了十多分钟，一般考虑是缺钙引起的。
      指导意见：
      建议去医院行血钙检查，如是缺钙，需及早补钙治疗，可口服葡萄糖酸钙，配合维生素D口服，可促进钙的吸收。
      
      以上是对“今天突然脚抽筋，抽了十多分钟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      造成腿脚突然抽筋的主要原因有：
      (1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
      (2)环境温度突然改变。
      (3)情绪过度紧张。
      (4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
      指导意见：
      如何减少腿脚抽筋的机会：
      (1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
      (2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
      (3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
      (4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。