粪便快到肛门处时,就是好难排出来,要用好大的力,这

      你好，便秘不是只靠吃香蕉就能解决的，而是要养成良好的生活习惯，一般临床上多见的是功能性（习惯性）便秘，多因饮食、排便习惯不良、肠到蠕动减退、应激性减退而逐渐形成的。1、宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等，以增加食物残渣。2、平时应多喝水，有助于大便软化。3、适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。4、在烹调菜肴时可适当多放一些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。5、适当进食一些含B族维生素的事物，如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。6、忌食烈酒、浓茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性事物，少吃荤腥厚道的事物。7、保持正常进食的良好习惯。节食、偏食、无规律进食，都对胃肠道的正常功能有不良影响。8、切忌勿暴饮暴。９．便前便后坐浴熏蒸，以软化大便．１０．适当服用润肠通便的药物，如：非比麸，千万不要随便服用泻药排毒养颜胶囊等，可能会一时解决问题，但是长期服用不仅加重便秘而且会形成药物依赖性。11、不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动。12、每天定时大便，（没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练），每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜。如果是生活习惯改善之后，还是便秘的话，需要到正规的肛肠专科医院检查确诊，然后对症治疗，祝：早日康复！