绝经后如何减肥

      病情分析：
      处于中年中期的年龄，身体发胖
      指导意见：
      减肥最有效的方法就是锻炼身体。每天坚持跑步，跳绳，都可以达到减肥的效果，还可以健身
      

      您好，您的问题是这样的。您绝经两年之后，身体有发胖的倾向。考虑是绝经是雌激素减少所致的，你如何控制体重？建议你还需要控制饮食，多运动。少吃含脂肪类的或者是高热量的食物，少吃油炸食品。
      

      病情分析：
      在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不要以口服药物为主
      指导意见：
      每天生吃苦瓜可以减肥，要多喝水，饮食要清淡，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽，最重要的是要有恒心与毅力
      
      以上是对“绝经后如何减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！