脸上长雀斑和黄褐斑，有什么土办法

      你好，根据你描述的情况来看，建议可以，长期使用一些含维生素c丰富的蔬菜和水果，例如每天喝一杯西红柿汁，多喝柠檬蜂蜜水，超级坚持，可以美白淡斑。
      

      病情分析：
       你好
       雀斑：针尖至米粒大的棕色小斑点，散布在两颊及鼻梁，一般幼年时就有，并始终存在。
      指导意见：
       雀斑要祛除是要通过内调外治相结合疗法进行。 “消斑灵”是内服纯正中药产品，它能够改善肌肤的内部环境，调解内分泌，有效的分解体内多余的黑色素，是目前最好的祛斑中医内治产品。 祝您健康

      病情分析：
      雀斑和黄褐斑与女性内分泌失调、心情和睡眠有关。
      指导意见：
      建议从调节心情和睡眠质量方面做自我调节。
      
      以上是对“脸上长雀斑和黄褐斑，有什么土办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！