大腿肌肉或韧带拉伤，疼痛，如何治疗？

健康咨询描述： 于2010.10.17日晚打球，过于剧烈和疲劳，次日出现大腿内侧疼痛（轻微疼痛感，部位在大腿和上身交接部位），走路困难，以为是平时正常的过度运动疲劳所致，没在意，五天后，疼痛缓解，但因周末增加活动量，疼痛加剧

曾经的治疗情况和效果： 曾经于2010.10.25在杭州市 武警浙江总队医院骨科就诊。简明病历:右髋扭伤一周，疼痛活动受限；PE:右髋活动疼痛受限，4字征可疑；R:摄片检查。
DX诊断报告:右髋关节组成骨形态良好，未见明显骨折征象，髋关节在位，间隙如常。
诊断结果:右髋外伤
医生开了两种药，治伤胶囊*两盒，活血止痛胶囊*两盒，均为一日两次，每次三粒。
效果:疼痛无明显缓解（期间除了每天少量走路外，无运动），晚上睡觉时，不能平躺，右腿感觉紧绷，不能放松，为缓解疼痛，另外服用了布洛芬缓释胶囊，12小时一粒0.3g

想得到怎样的帮助：希望熟悉体育运动伤害的医生，根据症状描述，确认为何种病症？现在的状况应该如何康复治疗？为更快的恢复，应该注意些什么？