健康咨询描述: 腹部,臀部,脸都肉肉的
曾经的治疗情况和效果: 我用运动减过效果还行,坚持不了。
想得到怎样的帮助:想找到一个合适自己的减肥方法。
病情分析:
可以,只要不影响平时的饮食,均衡饮食为前提就可以了。
指导意见:
教你啊,你其实可以穿上束腰裤得,这样效果更好。
蜂蜜是通肠子。
白醋更多是美容。
面部你多按摩,自然会瘦下来。
病情分析:
患者要求找到一个合适的减肥方法,给予回答!
指导意见:
每天摄入总能量控制在1200卡路里至1800卡路里。最低不能低于1000卡路里。多吃一些减肥的蔬菜。如黄瓜,冬瓜,南瓜,含膳食纤维比较多的食物,韭菜,芹菜等。不知道你是否口重。如果是你一定要吃低盐食物。不要采取节食减肥。反而效果不好。要做到每次提前吃饭,这样就保证能量摄入足够少了!但还要做一定的运动。坚持就是胜利,祝你成功!
病情分析:
不知道您的宝宝多大了,如果宝宝太小,建设您不要节食或做过多的运动,因为这必然要影响母乳的质和量,影响宝宝的健康, 过早,运动使盆腔韧带发生严重松弛后,造成子宫脱垂、尿失禁和排便困难。
指导意见:
产后应该进行适当的运动,运动的目的不是减肥,而是帮助骨盆的肌肉和韧带恢复原有的弹性和张力。通常产后运动可以在产后7天开始(剖腹产后10天),包括臀部上提、收缩肛门、仰卧起坐等方法,每天运动1~3次,每次3-10分钟。
宝宝需要较多的蛋白质,因此妈妈应该多进食肉类、鸡蛋和奶制品,要比怀孕前多一半左右,而米面类的主食的量应该与怀孕前差不多。如果发现腹部脂肪越来越厚,就要少吃饭,多吃肉。
以上是对“在哺乳期能用蜂蜜和白醋减肥吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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